Basen Diyeti Basen Diyeti; Kadınların en büyük problemlerinden biri özellikle belli bir yaştan sonra belirginleşen basen ve kalçadaki fazlalıklardır. Özellikle basenleri inceltmeye çalışmak uzun süren yorucu egzersizleri de barındırdığından bazen bir kabusa dönüşür. Fakat kendi fizyolojimizi iyi tanıyıp nereden başlayacağınızı bildiğimizde hiçbir şeyin o kadar zor olmadığını görürsünüz. Basen diyetine başlamadan önce doktor kontrolünden geçmeniz diyetinizle ilgili kendinize hedef koymanızı kolaylaştıracaktır. Doktor kontrolünde metabolizma hızınızı, vücudunuzdaki kas yağ oranınızı, basenlerdeki kalınlığın kilo mu yoksa kas mı olduğunu öğrenmeniz işinizi kolaylaştıracaktır. Eğer ki basenlerdeki fazlalık kilo sorunundan kaynaklanıyorsa bu diyetler tam size göre;
Basen Diyeti 1; Sabahları 1 bardak sade iyi kaynamış kahve ve 1 haşlanmış yumurta. Gün içinde bol roka, salatalık, domates Öğle; ızgara tavuk ya da balık.. yağsız tuzsuz.. yanına bol salata, 1 adet yeşil acı biber Akşam; Bir kase yoğurt, ve brokoli çorbası Gün içinde tarçınlı, limonlu çaylar tüketmek hem yağ yakımını kolaylaştıracak hem de gün içinde daha dinç olmanızı sağlayacaktır.
Basen Diyeti 2; Sabahları bir yeşil elma Ara öğünde, tuzsuz, yağ oranı düşük peynir Öğlen; haşlanmış limonlanlu kuru fasulye salatası bol yeşillikli Ara öğün, en fazla 3 yulaflı bisküvi Akşam; mevsim salatası, yoğurt haşlanmış tavuk göğsü
Basen diyeti sırasında kesinlikle alkol, kolalı, şekerli gıdalar, kızartmalar ve hayvansal katı yağlar tüketilmemelidir. Tuz, vücutta su tutacağından diyet boyunca tuz tüketilmemelidir. Aynı şekilde unlu mamullerden de uzak durulmalıdır. Diyetler sırasında yorgunluk hissi olabilir, limonlu yeşil çay daha dinç hissetmenizi sağlar. Akşam uyumadan önce içilecek olan tarçınlı süt hem rahat yatmanızı hem de yatarken basen, göbek, kalça bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı olur.
Basen diyeti sırasında bir diğer önemli konu basenlere günlük masaj yapmak ve ve ılık duş sırasında kese ya da fırça ile kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olmaktır. Masaj sırasında yağ yakmaya yardımcı biberiye yağı, kekik yağı, limon yağı, melisa yağı gibi yakıcı yağlar badem yağı ya da susam yağı ile karıştırılarak vücuda yedirilmelidir. günlük en az yarım saat yürüş yapılmalı, bacak içi esnetme hareketleri ile esneme hareketleri yapılmalıdır.
Basen diyeti sırasında basen bölgesine sürülecek sıkılaştırıcı kremler gözle görülür incelmeyi daha çabuk elde etmenize yardımcı olur. Son Güncelleme : 05.12.2018 16:43:22 Basen Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 1 Yorum Yapılmış "Basen Diyeti" Benim vücut kilo ve boy oranım gayet uyumlu fakat basenlerim çok kalın görünüyor. Dar bir kot pantolon giydiğim zaman çok şiş duruyor. Benim basenlerimi eritmem gerekiyor. Bunun için bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı? Sadece basen diyeti var mı? Sadece koşu yapsam erimesine ve sıcak tutacak kürler uygulasam olurum? Öznur . 27.10.2018 05:39:45 1 YANITI GÖRÜNTÜLE Aslı : Benimde basen kısmım çok geniş duruyor. Çok fazla yağlı ve abur cubur yemeyi bıraktım. Daha çok yağ yakan yiyecekler tüketiyorum. Birde bol bol su ve gün içerisinde soda içiyorum. Ayrıca basen bölgesi incelten egzersizleri yapıyorum. Biraz toparladım tavsiye ederim 05.11.2018 05:26:35 |  | 1 Haftada Basen Eritme | 1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle... |  | Basen Ağrısı | Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm... |  | Basen Eriten Yiyecekler | Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi... |  | Erkek Basen Eritme | Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ... |  | Yan Basen Eritme Hareketleri | Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ... |  | Basen Bölgesi Nasıl Eritilir | Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa... |  | Basen Ameliyatı | Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler... |  | İç Basen Eritme | İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard... |  | Basen Sıkılaştırma | Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen... |  | Hızlı Basen Eritme | Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v... |  | Basen Eriten Egzersizler | Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap... |  | Basen Nasıl Eritilir | Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl... | | | 1 Haftada Basen Eritme | | Basen Ağrısı | | Basen Eriten Yiyecekler | | Erkek Basen Eritme | | Yan Basen Eritme Hareketleri | | Basen Bölgesi Nasıl Eritilir | | Basen Ameliyatı | | İç Basen Eritme | | Basen Sıkılaştırma | | Hızlı Basen Eritme | | Basen Eriten Egzersizler | | Basen Nasıl Eritilir | | Basen Eriten Çay | | Basen Ve Kalça Eritme | | Basen Eriten Kür | | Basen Göbek Eritme | | Basen Bölgesi | | Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri | | Göbek Basen Eritme | | Bölgesel Zayıflama Basen | | Kalça Basen Eritme | | Basen Diyeti | | Karın Ve Basen Eritme Hareketleri | | Basen | | Bacak Ve Basen Eritme | | Evde Basen Eritme | | Bacak Basen Eritme | | Basen Yağları Nasıl Eritilir | | Basen Eriten Diyet | | Basen Ve Göbek Eritme | Popüler İçerik | Basen Eriten Çay Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla... | Basen Ve Kalça Eritme Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl... | Basen Eriten Kür Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ... | Basen Göbek Eritme Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas... | Basen Bölgesi Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ... | Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i... | |