Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Basen Bölgesi

Basen Bölgesi

Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya deforme olması kâbus gibidir. Basen bölgesi birden kilo alıp vermeler sonucunda çatlayabilir, selülit oluşumu artabilir ve hoş bir görüntü oluşmaz. Bu nedenle basen bölgesini inceltici ve kötü görünümü en aza indiren hareketler mevcuttur. Sizde diğer bayanlar gibi dar vücuda oturan pantolonlar giymek istiyorsanız fakat kiloluysanız veya orantısız bir vücuda sahipseniz, toparlayıcı korse giymekten bıktıysanız tavsiye ettiğimiz hareketleri düzenli olarak yapmalısınız.

Basen Bölgesi İnceltici Hareketler


Basen bölgesi incelemek için spor salonunda veya evde kendi başınıza egzersizler yaparak Basen bölgesindeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. İlk olarak bir sandalye alın ve topuklarınızı sandalyeye koyarak sırt üstü uzanın. Kalçanızı yerden kaldırdığınızda sağ bacak yere dik olacak şekilde havada 3-4 saniye kadar bekletin. Aynı hareketi sol bacak içinde tekrarlayın. İki bacak içinde 20 kez bu hareketi tekrarlayın. Diğer Basen bölgesi inceltme hareketi ise sandalyenin üzerine yük koyun. Sandalyenin sırt dayanma bölümüne tutunun. Vücudunuz yere eğik ve parmak uçlarınızda durun. Bu hareketin püf noktası parmak uçlarında durmaktır. Sol ayağınızın tabanını sağ diz seviyesizce getirin ve sol ayağı dışa doğru gererek açın. Bu hareketi sağ bacak içinde 10 kez tekrarlayın. Sıradaki hareketimiz ise tek bacak uzanma hareketidir. Dik şekilde ayakta dururken sağ kolumuzu öne doğru mümkün olduğu kadar uzatıyoruz. Elimizi uzatırken aynı zamanda sağ ayağımızı da yere paralel olacak şekilde geriye doğru dizimizi bükmeden uzatıyoruz. Bu harekette dikkat edilmesi gereken en önemli nokta eğilme hareketiniz kalçayla gerçekleştirmeye çalışıyoruz. Kesinlikle belimizi bükmüyoruz. Bu hareketi yaparken aynı kol ve bacağı aynı anda kullandığınızı unutmayın. Şimdi de en etkili basen bölgesi eritme hareketlerinden biri de çömelme hareketidir. Basen bölgesinin yanında sırt ve karın kasları üzerindeki etkisi de göz ardı edilemeyecek kadar fazladır. Dik biçimde ayakta dururken kollar düz ve yere paralel şekilde karşıya doğru uzatılır. Kollar dirsekten kırılmayacak şekilde uzatılırken belinizi bükmeden kalçanızı kullanarak diz kapaklarınızı kırarak çömelin. Hiçbir hareketi ölçüsünden fazla ve kontrolsüz şekilde yapmayın. Yanlış yapılan hareket sonucu vücudunuzu zorlayabilirsiniz.

Basen Bölgesi İnceltmenin Püf Noktaları


Basen bölgesini inceltmenin spor salonuna gitmeden de mümkün olduğunu evdeki egzersizler sayesinde görmüş olduk. Basen bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak istiyorsanız yaptığınız sporu mutlaka mutlaka diyetle desteklemelisiniz. Yağlı yiyeceklerden uzak durmalı şekeri hayatınızdan çıkarmalısınız. Bol bol sıvı tüketmelisiniz.
Son Güncelleme : 20.01.2024 04:48:00
Basen Bölgesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Basen Bölgesi Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Basen Bölgesi"
Yüksek topuklu ayakkabıların basen bölgesini düzenlediği ve kalçanın daha belirgin görünmesini sağladığını biliyorum. Ancak sağlık açısından bir problem oluşturmasından korkuyorum. Sizce topuklu ayakkabı kullanımının basen bölgesine etkisi var mıdır? Sağlık açısından tehlikesi nedir? Bu konuda bilgi verebilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.
Nuket . 07.10.2018 15:58:58
CEVAP YAZ
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alma...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikâyet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden birisi de iç basenlerdir. Özellikle bayanlar...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. Bu gibi durumlarda basen ve...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kâbusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla...
Basen ve Kalça Eritme
Basen ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Kalça ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Göbek Basen Eritme
Göbek Basen Eritme
Göbek basen eritme, vücutta zayıflaması en zor bölgeler göbek ve basen bölgesidir. Bu bölgeleri eritebilmek için egzersiz ve egzersizle birlikte mutla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basenim Normale Göre Geniş Ve Bunun Sebebi Basen Kemigimim Çıkıntılı Olması
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Basenim Normale Göre Geniş Ve Bunun Sebebi Basen Kemigimim Çıkıntılı Olması
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024