Bacak Basen Eritme

Bacak Basen Eritme

Bacak Basen Eritme; Kadınlarda daha fazla sorun olan bir durumdur. Bu sorunu gidermek için çeşitli yöntemlere başvursalar da basenlerini ve bacaklarını istedikleri konuma getirememektedirler. Bölgesel yağlanma sorunu olan basen büyüklüğü, sadece diyet yapılarak ortadan kalkacak bir problem değildir. Bu sebeple bu diyetler uygulanırken aynı zamanda Bacak Basen Eritme işleminin başarıya ulaşması için egzersizlerde yapılmalıdır. Basen ve bacak kısmında ki yağların eriyip istenilen bir boyuta ulaşılabilmesi için düzenli bir biçimde egzersizlere devam edilmelidir. Ayrıca yapılacak olan hareketler sayesinde vücudunuz formda kalacak, basen ve bacak kısımlarında da yağ eritme işlemi düzenli olarak sağlanmış olacak.

Bacak Basen Eritme Hareketleri; arasında ilk yapılması gereken eylem günlük olarak yürümektir. Yürümenin günlük olarak düzenli bir şekilde yapılması son derece faydalı ve etkilidir. Bir başka Bacak, basen eritme egzersizi olarak, bisiklet egzersizleri yapabilirsiniz. Basen ile bacak kısımlarında birinci derecede büyük bir etkiye sahip olan bisiklet kullanmak, istenilen bölgeyi eritmek için son derece faydalı egzersizdir. Aynı zamanda jimnastik hareketleri de bacak, basen eritme konusunda oldukça etkili bir egzersiz yöntemidir. Çember çevirerek, baseninizin büyük oranda işlevsel hale sokan bu egzersiz hareketi, Bacak basen eritmek için en iyi metotlardan bir tanesidir. Basen ve bacaklarda fazlalık olan yağların yakımı için bir diğer etkili yöntem ise ağırlıkla yapılan egzersizlerdir. Bacakta ağırlık kaldırarak yapacağınız hareketler, hızlı bir biçimde kalori yakılmasında oldukça etkilidir. Bu egzersiz yağlanma sorununu engellemekle kalmaz, aynı zamanda oluşan yağları da yakmaktadır.

Örnek olarak birkaç hareketin yapılış şeklini verecek olursak.
  • Sola yan yatarak elin başın altına gelecek bir biçimde, Üste gelen bacağı bükmeden yukarı 45 derece açı yaparak kaldırın. Devamında yavaşça indirin. Bu hareketi üç set halinde on defa tekrarlayın. Devamında bu defa sağ tarafa yatarak diğer bacağınıza uygulayın. Bu hareket ile basen ve bacak kısmında son derece etkili bir şekilde yağ yakımı sağlarsınız.
  • Bir diğer bacak, basen eritme hareketi ise emekleme pozisyonunda yapılmaktadır. Bir bacağınız dizinizin üstünde yerdeyken diğer bacağınızı dik konumda aşağı yukarı kaldırıp indirerek yapılan egzersizdir. Bu hareketi de üç set halinde dönüşümlü on defa tekrarlanmalıdır.
  • Gluteus-pump-egzersizi; Bir diğer bacak, basen eritme hareketidir. Ayakta yapılmaktadır. Bacaklarınızı 90 derece açın. Bir bacağınızı adım atıyormuş gibi yaparak öne çıkartın. Ellerinizi ise belinizde sabitleyin. Arkada yerde kalan bacağı ise 90 derece büküp, dizinizi yere değdirmeden eğin. Devamın da doğrulun. Baseni ve bacakları sıkılaştıran bu hareket kalori yakmanız da oldukça etkili bir egzersizdir.
  • Başka bir bacak, basen eritme hareketi ise squattır. Ayakta yapılan bir egzersizidir. Ayaklar omuz hizasında açılır. Daha sonra güya sandalyeye oturuyormuş gibi çömelin. Bu esnada ellerinizi yukarı kaldırın.
  • Bacak, basen eritme hareketleri arasında bulunan farklı bir egzersiz ise yine emekleme pozisyonunda bir bacağın yukarı kaldırılması ile yapılır. Egzersizin püf noktası yukarı kaldırılan bacağın duruş pozisyonu bozulmadan mümkün olduğunca uzağa uzatılmasıdır.
  • Bacak basen eritme hareketlerinden son olanı ise ayakta iken bir bacak öne atılır. Diğer bacak ise arkaya doğru gerdirilmelidir. Öne atılan bacağın 90 derecelik dik açıyla beklemesi hareketin faydalı olmasını sağlar. Aynı esnada vücut arkaya doğru esnetilir. Bu pozisyonu aldıktan sonra yirmi saniye kadar bekleyiniz diğer tarafa geçiniz. Bu şekilde onlu üç set uygulanır.
  • Bacak, basen eritme için düzenli olarak yapılan hareketler ile aslında ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz. Bu tür şikayetleri olanlar düzenli biçimde ve aksatmadan, yürüyüş veya bisiklet egzersizleri yapmaya özen göstermelidirler.
Son Güncelleme : 27.11.2018 03:19:29
Bacak Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bacak Basen Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Bacak Basen Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla...
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Göbek Basen Eritme
Göbek Basen Eritme
Göbek basen eritme, vücutta zayıflaması en zor bölgeler göbek ve basen bölgesidir. Bu bölgeleri eritebilmek için egzersiz ve egzersizle birlikte mutla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019