Basen Ve Göbek Eritme

Basen Ve Göbek Eritme

Basen Ve Göbek Eritme; Yalnızca 3 hafta neticesinde inanılmaz olan bir bel ve basen inceliğine kavuşmak her bayanın hayalidir. Doktor Ender Saraç'ın harika diyet listesi, egzersiz hareketleri ve bitkisel menüler ile bunu sağlayabilirsiniz. Mekik hareketi, dizlerimiz bitişik bir şeklide ve ayaklarımız birbirine paralel olacak biçimde tabanları yeri gösterir iken iki elimizi enseye koyup hızlı bir şeklide, sık sık ve kesik kesik hareketler ile karnımız acıyana değin sabah ve akşam elli kere kez bu hareketin yapılması gerekmektedir. Bu hareket özellikle karın çevresinde bulunan kasları güçlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasında yardımcı olur.

Sopalı hareket, bu harekette de ise bir sopayı ense kökümüze koyup iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam bir şekilde basıp süratli bir biçimde sağa ve sola doğru daha fazla kalçadan yukarı kısmını hızlı bir biçimde döndürerek birkaç dakikada kadar bu hareketler tekrarlanır. Bu hareket karnın yan tarafında bulunan kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesine yardımcı olur. Bel kasları için mekik, bir tarafta bulunan kolumuzu, bükülmüş olan öbür tarafta bulunan dizimize doğru hafif bir şekilde, sık sık ve seri hareketler ile yakınlaştırmaya çalışılır. Bu hareketi de birkaç dakika kadar dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret edilir. Daha sonra öbür tarafta bulunan ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için faydalıdır.

Sabah kalkınca ilk iş, 1 bardak ılık ballı limonlu su içilir. Sabah sporu, 35 ve 40 dakika kadar tempolu yürüyüş yapın. Bol bir şekilde ter atmaya özen gösterilir ve tavsiye edilen hareketler yapılır. Duş, ham olan ipek kese yada kabak lifi ile 5 dakika kadar fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sert bir şekilde fırçalanarak, 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı çevreye masaj uygulanır. Kahvaltı,1 adet kadar kabuklu yeşil elma, 1 adet kadar sert şeftali. Ara, 2 parmak kadar taze dil peyniri tüketilebilir. Öğlen, 1 porsiyon kadar ızgara tavuk, bol rokalı yeşil salata. Ara,3-4 adet kadar yulaflı bisküvi. Ara,1 adet kadar yeşil elma. Akşam, 4-5 kaşık kadar zeytinyağlı fasulye, 1 dilim kadar tam ekmek, mevsim salatası. Gece,1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3 ve 4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı tüketilir.

Yasaklar ise, Kolalı, şekerli olan içecekler. Kızartmalar. Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı olan süt ürünleri, yağlı olan etler, tavuk ve balık derisi, tam yağlı süt). Alkol. Beyaz olan un. Beyaz olan şeker. Doğum kontrol hapları. Fazla olan gündüz uykusu. Çikolata ve çikolata içerikli yiyecekler. Yağlı olan çerezler. Cips. Zayıflatıcı çayı elinizden hiç düşürmeyin. Bir su bardağı için 1 ve 2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı kadar yeşil çay, küçük bir tutam kadar kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı kadar rezene tohumu yalnızca 1 ve 2 dakika kadar kaynatılacak ve hafif bir şeklide fokurdatılmasının ardından 3 ve 4 dakika kadar demlenmeye bırakın. Daha sonra şeker yada tatlandırıcı konulmayarak yalnızca çok ince bir dilim limon ile içilir. Yemeklerden sonra da içilebilir. Akşam yemeği mümkün olduğu kadar erken yenilecek. Sabahları erken kalkmak oldukça önemlidir. Çünkü erken kalktığınız zaman metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Son Güncelleme : 02.12.2018 01:27:30
Basen Ve Göbek Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Basen Ve Göbek Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Basen Ve Göbek Eritme"
İyi günler, ben uzun yıllardır diyet yapıyorum ki fazla kilolarımdan kurtulayım fakat hala bir sonuç alamadım, bir kaç arkadaşım spora gitmemi orada eritip kas dokuya çevirebileceğimi söylediler, fakat ben göbek ve basenlerim de olan fazla kiloyu yok etmek için sporda yapmam gereken bir hareket var mı yardımcı olur musunuz?
Füsun . 05.11.2018 11:47:23
CEVAP YAZ
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla...
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019