{
    "title": "Basen Sıkılaştırma",
    "image": "https://www.basen.gen.tr/images/basen-sislastirma.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:09:30",
    "author": "Öznur Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Basen sıkılaştırma,</b> bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. Bu gibi durumlarda basen ve iç bacak kısmın da kilo alma ve yağ birikintisine yol açabilir. Toplum olarak en çok alınan kilolar basen bölgesinden olmaktadır. Böyle durumlar ile karşılaşıldığında dengeli beslenmek ve spor yapmak gerekir.</div><div><br></div><div>Basen sıkılaştırmak için birçok alternatif seçenek vardır. Bunlardan bir tanesi de basen eritme ve sıkılaştırma diyetidir. Ancak uygulanacak olan diyet tek başına çözüm vermeyebilir. Bunun için diyetin yanında günlük spor yapmak ve bazı egzersiz programlarına katılmak gerekir. Bölgesel olarak kilo alamaya meyilli olan kişiler üst ve alt taraftan ayrı ayrı kilo alabilir. Herkes orantılı olarak kilo alma potansiyeli sahip olmayabilir. Böylelikle kimi kişiler de basenler daha büyük görünebilir. Basenler kısmından kilo alan kişiler üst bölgeden kilo alan kişilere göre daha az şanslıdır. Nedeni ise basen bölgesinden alınan kiloların daha zor verilmesinden kaynaklanmaktadır.</div><div><br></div><div>Basen bölgesinden alınan kiloların hızlı şekilde verilebilmesi için kişinin azimli ve istekli olması gerekir. Alınan kilolar kolay verilmeyip kişileri zora sokacaktır. Böyle durumda da pes edilmesi kişilerde kalıcı kilo sorununa neden olabilir. Zorlu bir süreç olan basen sıkılaştırma, kişinin istekli olması halinde kolaylıkla halledilebilir.</div><div><br></div><div><b>Basen Sıkılaştırmak İçin Uygulanacak Kür</b></div><ul><li>1 tane yumurta akı</li><li>2 tatlı kaşığı tahin</li><li>3 yaprak ıspanak</li><li>1 yemek kaşığı süt kreması</li></ul><div><b>Uygulama ve Hazırlanış:</b> Yukarıda verilmiş olan malzemelerin hepsini mini bir robotun içerisine alın ve çekin. Püre kıvamına gelen kürü basen bölgenize masaj eşliğinde uygulayın. Uygulama sonrasında ise bölgede kürü yaklaşık 15 dakika kadar bekletin. Sürenin ardından basen bölgenizi ilk önce sıcak arkasından ise soğuk su ile yıkayın. Bu işlemi 2 kere sıcak 2 kere soğuk toplam 4 kere uygulayın. Son olarak soğuk su ile yıkayıp işlemi bitin. Bölgeye uygun masaj yağları ile masaj yapın. Basen bölgesine yağ sürdükten sonra sıkılaştırma hareketleri uygulayın. Haftada en az 2 kere bu işlemi uygulamaya özen gösterin.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}