Basen Yağları Nasıl Eritilir

Basen Yağları Nasıl Eritilir, bu bölgenin yağlarını eritmek için yapılması gereken bazı uygulamalar bulunmaktadır.

Yürüyüş yapmak: Uzun süreli fakat normal tempoda her gün yapacağınız 1 ile 2 saat arasındaki yürüyüşleriniz sizlere 2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır. Yürüyüş için en uygun zaman sabahın erken saatleridir. Kahvaltıdan önce kalori kaybetmeye hazır olan vücudunuz, bu vakitte yapacağınız 45 ile 60 dakika arasında bir yürüyüş hem günlük metabolizmanızı hızlandırarak gün içerisinde kalori yakmaya devam etmenize yardımcı olacak hem de daha zinde olmanızı sağlayacaktır. Yürüyüş sonrasında yapacağınız ılık suyla bir duş ile de kalça ve uyluk bölgesinin kan dolaşımının hızlanmasına sebep olmuş olursunuz. Bu da kalori yakmanıza neden olan sebep olarak karşınıza çıkmaktadır.

Bisiklet sürmek: Bisiklet sürmek de karın ve basen yağlarını ve fazla kiloları eritmede oldukça önemli bir yöntemdir. Kalça ve basen eritme yöntemleri arasında olan bisiklet sürmenin hem eğlenceli bir hobi olarak hayatımızda yeri bulunması hem de hızlı yağ yakan bir eylem olarak vazgeçilmezlerimiz arasındadır. Bu sebeple de güçlü bacak kaslarına zamanla sahip olacaksınız. Fazla vaktiniz yoksa bu durumda ev bisiletlerinden de faydalanabilirsiniz.

Kaykay sürmek: Ülkemizde pek de yaygın olmayan bu spor genel olarak gençler için hem eğlenceli hem de iyi kalori harcayan bir hobi denebilir. Tabi ki bunun için önce dengede durmayı öğrenmeniz gerekecektir.

Yukarıda sayılan yöntemlerin yanı sıra, özel olarak yapılan jimnastik hareketleri bulunmaktadır; çember çevirme yöntemi ve ağırlık kullanma hareketleri bulunmaktadır. Bacaklarınızı gerip ağırlıkları iki yana kaldırarak bir süre beklersiniz, kalçanızda ve baseninizde hafiften bir ağrı hissedersiniz ve bu da o bölgedeki yağların yakıldığı anlamını taşır. Tüm bunları planlı bir şekilde sürdürürseniz zamanla fazla yağlarınız yok olacaktır.